Do danas, 17-dnevna prehrana Mikea Morena stekla je veliku popularnost, što omogućava gubitak težine manipuliranjem metabolizmom. To je zbog starenja povezanih usporavanje metabolizma koji često akumulira jučerašne vitke djevojke više kilograma u dobi od 20 godina.
Dr. Moreno's Dijeta: Osnove
Nutricionisti Mike Moreno brzo su stekli popularnost na zapadu, jer njegov sustav hrane nema stroge zabrane koje žene ne vole toliko. Danas je njegova tehnika popularizirana TV emisijama i brojnim pozitivnim kritikama.
Michael Moreno dijeta je izračunat elektroenergetski sustav za 68 dana, podijeljen na cikluse od 17 dana svaki. Dijeta se sastoji od četiri takva segmenta, u svakom razdoblju - njegovoj prehrani. Dakle, sve ispada plan mršavljenja za 68 dana. Postoji mišljenje da je ova prehrana za ubrzanje metabolizma jedan od najpopularnijih danas zbog činjenice da "unese" tijelo i ne dopušta smanjenje metabolizma.
Važan dodatak - svaki dan morate hodati najmanje 17 minuta. To vam omogućuje da podržavate tijelo u teškoj stvari spaljivanja masti.
U SAD-u je bilo i usluga za isporuku hrane koja strogo prati planove 17-dnevne prehrane.
Moreno dijeta: faze
Razmislite o fazama prehrane kako biste ubrzali metabolizam, koji se mora slijediti jedan za drugim u strogom redoslijedu:
- Faza 1, dani 1-17 (gubitak težine 4,5-5,5 kg). Dnevni broj kalorija: do 1200 kalorija. Preporučeni proizvodi: mršavo meso, voće, ne-škrobno
povrće, mliječni proizvodi, obilje pića (voda, zeleni čaj). - Stad 2, 18-34 dan . Nakon oštrog smanjenja kalorijskog sadržaja prehrane i tjelesne težine, u pravilu dolazi do učinka "plateau", tijelo inhibira metabolizam. Ova faza - borba protiv zaustavljanja gubitka težine. Dnevni broj kalorija: 1500 kalorija. Preporučeni proizvodi: mršavo meso, voće, ne-škrobno povrće, mliječni proizvodi, obilno piće (voda, zeleni čaj).
- Stage 3, 35-51 dana . Dnevni broj kalorija: do 1200 kalorija. Preporučeni proizvodi: voće, ne-škrobno povrće, mliječni proizvodi, obilno piće (voda, zeleni čaj).
- Stadij 4, 52-68 dan . U ovom trenutku, željena težina obično je već postignuta, i potrebno ga je podržati pomoću preporuka drugog stupnja.