Masnoća na području pazuha je nešto što je čak i sramota da se žali. Ljudi imaju globalne probleme - unutarnje bedrene, stražnjice, trbuh i vi se žale na pazuha. Pa, ako drugi dijelovi tijela već savršeno postignu savršenstvo i sklad s vašim zahtjevima, imate sva prava da se brinete i uključite u masti ispod vaših ruku. Međutim, ako masni naslage ne ometaju samo ovo područje, preporučujemo da počnete s općom dobiti višak težine uz pomoć aerobnih opterećenja i dijeta. Izgleda, masnoće će napustiti cijelo tijelo. Što god bilo i što god odlučite, ispričat ćemo vam istinu o tome kako ukloniti masnoće iz pazuha.
razlozi
Neki vjeruju da je masnoća ispod pazuha jednaka masnoći na trbuhu. Nipošto. Masnoće na našem ženskom tijelu je sklono biti "uskladišteno" bilo gdje, ali ne u pazuhnoj zoni. Razlozi vašeg nedostatka mogu biti:
- netočan položaj;
- atrofirani triceps;
- hormonalni poremećaji;
- slaba cirkulacija krvi u pazuhu.
Iz ovih razloga vjerojatno ste već prepoznali svoje. Preporučujemo joj.
Loše držanje
Da, sjedi na računalu, a zatim iza TV-a, na stolu, u metro / autobusima / kolica-osobnim automobilom - nije samo praktičnost XXI stoljeća, već i štetu našoj slici. Uključujući i pazuha također pate. Provesti eksperiment. Skinite kućne veste i druge kućne kape, stajite ispred ogledala, u kojem je majka rodila. Probudite se i pogledajte svoju sliku. Mast se visi? Gdje? Podlaktice i ne samo tamo, zar ne? Sada ispravite leđa i zavijte se kao ponosni španjolski plesač. Masnoća vise? Prilazili smo se prvom koraku kako ukloniti masnoću ispod pazuha. Pazite na držanje, savijte se do maksimuma, čak i ako mislite da je ta pozicija previše neugodna. Sa ravnim leđima poput niza, čak je mali trbuščić nevidljiv, što možemo reći o pazuha.
Pumpamo "pravo" mišiće
Već smo spomenuli flabby triceps, sada o njima, u više detalja. Načelno, u svakodnevnom životu, naši triceps su beskorisni, a ako nisu bili za pronalaženje ljepote, ne bismo ih primijetili. Triceps se nalaze na donjoj strani ruke, iznad lakta i djelomično prelaze u područje pazuha. Sada o tome kako ukloniti masnoću oko pazuha pomoću vježbi snage.
- Plivanje - znate da nema ništa bolje za leđa i ruke. Plivajte tri puta tjedno pola sata u bilo kojem ritmu iu mjesec dana, bez masnih ispod pazuha. Vrlo je jednostavno: plivati s puzom i grudnjakom, leđa će se savijati i pojačati, a da je ne primijetite, odstupiti ćete se. Tritice, biceps i ostali vitalni mišići će nadoknaditi, pa ćete čak i zaboraviti zašto ste zapravo počeli plivati, jer neće biti nikakvih masnoća.
- Bućice - ako želite raditi na kopnu, u borbi za pazuha, vaši bućice će vam pomoći. Izvršite vježbe, stojeći i lažete, razvijte svoje ruke i ramena do maksimuma, a težina bućica može odabrati najmanju od 0,5 kg - ionako za vaše neplaćene ruke to će biti dovoljno.
- Push - ups - tu je posebna vrsta push-up za triceps, to je ono što nam je potrebno. Ruke stavljaju na pod već ramena i počnu se stisnuti. Učiniti tri dnevna pristupa deset puta dnevno. Ne trpi i radi. Zapamtite, više ruke stoje, više
opterećenje na tricepsu.
Što se tiče cirkulacije krvi, tjelesna aktivnost će također povećati protok krvi na ovom području. Možete obaviti zagrijavanje s naglaskom na rukama, pijuckajući na stranu, okrećući ruke, laktove i ramena, ali nakon toga usredotočite se na plivanje, dumbbells i push-up.
Ako ste iskusili sve gore navedeno, ali masnoća iz pazuha nije otišla, vjerojatno je da je uzrok u hormonima. Hormonski poremećaji mogu izazvati naslage masti u pazuhu i području iznad bubrega, svi ti problemi će vam pomoći riješiti liječnika, nakon analize hormona.