Dijeta onih koji žele izgubiti težinu trebaju sadržavati minimalnu količinu slatkiša i masti. U ovom slučaju većina prehrane treba biti na povrću i voću.
Širenje trgovinskih odnosa između zemalja dovodi do činjenice da se raspon voća i povrća u trgovinama također konstantno povećava. Ne tako davno, na policama maloprodajnih prodavaonica, bilo je još jedno voće iz obitelji agruma - pomelo. Samo malo zna kakav je plod ploda i koja je njegova kalorična vrijednost. U međuvremenu, to je vrlo korisno voće za sve skupine ljudi, a posebno za one koji žele izgubiti težinu.
Ovaj plod utječe na njegovu veličinu, jer može doseći težinu od 10 kilograma. Međutim, dolazimo do manjih verzija - oko 0,5-1,5 kg.
Izvana, pomelo je slična narančastoj i grejpfruta, ali njegova boja je drugačija. Najčešće ovaj citrusa je zelenkasta ili žuto-ružičasta. Ovo se voće razlikuje po ukusu. Ima ugodan slatki okus s laganom kiselinom. No, sok u pomelu je manje nego u ostalim citrima, stoga je uskladišten kratko.
Pomelo možete koristiti odvojeno od drugih proizvoda, ali možete ga koristiti u salatama, pite punjenima, kombinirati s mesnim i ribljim jelima. Niska kalorija pomelo vam omogućuje da ga koristiti tijekom dijeta i post dana.
Koliko kalorija u svježem pomelu?
Svježi pomelo se odnosi na nisko kaloričnu hranu. Prosječan broj kalorija u pomelu je oko 32 jedinica. Pulpa prosječnog uklonjenog pomela težak je oko 400 g. Sadržaj kalorija ovog voća bit će 128 jedinica. Takve ugodne figure ukazuju na to da jednog dana možete sigurno jesti jedan plod pomelo - neće se negativno reflektirati na slici.
Istodobno, pomeli će zasititi tijelo s važnim ugljikohidratima. 100 grama voća čine između 6 i 8 grama ugljikohidrata, koji daju energiju tijela i poboljšavaju aktivnost mozga. Dodatno, pomela sadrži čitav niz vitamina i minerala: vitamini B, A, C, željezo, kalcij, kalij, fosfor, natrij. Takav kompleks može podupirati tijelo tijekom prehrane i gubitka težine.
Pomelo za mršavljenje
Nutricionisti s malo kalorija pomelo koriste za gubitak težine. Na temelju tog fetusa sastavljaju se nekoliko dijeta koja vam omogućuju da izgubite težinu. Na primjer, postoji trodnevna prehrana tijekom kojeg možete očistiti tijelo i izgubiti nekoliko kilograma.
Dnevni meni:
- Prvi doručak uključuje 50 grama sira bez masnoća, 100 grama pomela, šalicu kave bez šećera;
- Drugi doručak sastoji se od samo 150 g voća;
- za ručak, dopušteno je jesti 150 g povrća kuhano usitnjavanjem, oko 100 g kuhane morske ribe, čašu kave ili čaja;
- Poslijepodnevni snack uključuje jaje i komad pomelo;
- za večeru možete jesti kuhano jaje, dio kuhanog cvjetača, dio pomela i jabuke. U čašu čaja na biljkama možete dodati 1 žličicu. kvalitetnog meda.
Uz posebne dijete možete zamijeniti
Upotreba pomelo voća je zatvorena u svojoj niskoj kaloričnoj i svojstvima. Osim toga, to pomelo ne nosi tijelo dodatne kalorije, također pomaže da se riješiti njih. Sustavna uporaba pomela potiče razgradnju proteina i masti, pomaže nježnom čišćenju žila i ubrzavanju metabolizma . Vlakna, sadržana u pomelu, zadržavaju probavni sustav, produljujući osjećaj sitosti. Osim toga, celuloza može vezati masti koje su u crijevima i ukloniti ih.
Iako je pomelo vrlo korisno voće, ne vrijedi jer može uzrokovati alergijske reakcije.