Halva nam je došla iz udaljenog Irana, gdje je otkrivena ta čudesna delicija. Na policama naših trgovina često se nalazi halva suncokreta, au svojoj domovini ima desetaka vrsta - sezam, kikirikija, badem, ostakljena, s cijela orasima i drugima. U svakoj od njegovih manifestacija, halva je puna brojnih kalorija.
Koliko se kalorija nalazi u halvi?
Ako govorimo kao cjelinu, bilo kalorija je halva, onda bilo koja vrsta sadrži oko 500 kcal na 100 g proizvoda. Ako smatrate da je to - gotovo polovica dnevne norme vitke žene, onda možemo s povjerenjem reći da nije vrijedno previše uhvaćeno takvom delikatnošću.
U običnoj halva suncokreta, 516 kcal na 100 grama, kao u ostalim vrstama. Ako detaljnije pokrijete njezin sastav, to je 11 g korisnih biljnih proteina, 29,7 g esencijalnih biljnih masti i 54 grama ugljikohidrata, koji su uglavnom šećeri.
Mogu li pojesti halva s gubitkom težine?
Kao što smo saznali, halva je visoko kalorijska, a čak 100 g ovog proizvoda više nego pokriva dva cjelovita jela. No, budući da je bogata polinezasićenim mastima, vitamin E , bakrom i mnogim drugim korisnim komponentama, ona ima korisno svojstvo - poboljšava metabolizam. Stoga, kako ne bi ometali opći tijek mršavljenja, postoji halva, ali je važno poštivati takva pravila:
- jesti halva ujutro, do 14:00, tako da tijelo može izgorjeti kalorije;
- maksimalna količina halve dnevno je 1-2 žličice ili komada iste veličine;
- ako si sebi dopustio halva, nijedan drugi slatkiš ne bi trebao biti korišten.
Ako slijedite ova jednostavna pravila i istovremeno promatramo pravilnu ishranu , halva vjerojatno neće postati prepreka za gubitak tjelesne težine. Međutim, ako ste na pozornici gdje je svaka kalorija važno, bolje je odgoditi degustaciju istočnih slastica za vrijeme kada dosegnete i popravite željenu težinu.