Prednosti kukuruznog kaša

Mnoge žene da se riješe prekomjerne tjelesne težine spremne su se mučiti štrajkom glađu i otići na brojne žrtve. To nije neophodno jer pravilno možete pravilno nadoknaditi svoju prehranu . Kao osnovu, možete uzeti kukuruzni kašu, čija korist je zbog prisutnosti različitih vitamina i minerala. Postoje posebne dijete koje će vam pomoći u rješavanju problema prekomjerne težine.

Koja je upotreba kukuruznog kaša?

Kukuruz ima niz svojstava koja se prenose i krilima:

1. Sastav kaša sadrži puno vlakana, koja ispunjava želudac i dugo se pomaže da se nosi s gladi. Još jedno vlakno pridonosi čišćenju crijeva od troske i ostalih proizvoda razgradnje.
2. Uz redovitu potrošnju poboljšava metabolizam, što pridonosi gubitku težine.
3. S obzirom na visok sadržaj kalorija , bit će dovoljno jesti mali dio kako bi se zasitio tijelo.
4. Kukuruzni kašik smanjuje razinu kolesterola u krvi i pozitivno utječe na aktivnost probavnog trakta.

Kako jesti kukuruzni kašu s prehranom?

Postoji nekoliko opcija za gubitak težine, koje se temelje na korištenju kaše:

1. Na uobičajenom dnevnom izborniku možete zamijeniti obični doručak s dijelom kukuruznog kaša, a umjesto večere piti 1 žlica. low-fat kefir. Isključite iz prehrane visoke kalorijske obroke i ne zaboravite piti puno vode.
2. Mono-dijeta. Za 3 dana možete izgubiti do 4 kg. Uz ovu opciju morate jesti samo kukuruzni kašu, piti zeleni čaj i vodu. Dnevna je norma 1 žlica. suhe žitarice. Preporuča se da se ukupna količina kaše podijeli na 5 obroka. Dopušteno je dodati malu količinu nezaslađenog voća i bobica u kašu.

Kako kuhati?

Za prehranu na kukuruzni kašu dali su željene rezultate, morate ga pravilno pripremiti. Dijetetno jelo ne može se kuhati maslacem i šećerom.

Recept # 1

sastojci:

• kukuruzni zalogaj - 150 g;
• nisko masno mlijeko - 2,5;
• voda - 1,5;
• sol.

priprema

Lagano pržite brašno u tavi dok se ne dobije nijansu sladoleda. Zatim dodajte u kipuću vodu i stalno promiješajte, kuhajte oko 10 minuta. Sada postoje dodajte mlijeko i sol. Kuhajte još 7 minuta. i kaša je spremna.

Recept # 2

sastojci:

• kukuruzni korup - 1 predmet;
• voda - 2,5 predmeta;
• 3 žličice grožđica.

priprema

Temeljito isprati rogovima i napuniti toplom vodom. Također potopite grožđice. Zatim se sastojci moraju spojiti i poslati u pećnicu, te kuhati dok tekućina ne isparava. Uklonite kašu, pomiješajte ga i zatim ga vratite u pećnicu sve dok se na površini ne stvori kora.