Unatoč činjenici da se žene sada i onda "raspadaju" čak i na najjednostavnijim i humanijim dijetama, mnogi uspijevaju preživjeti takve sustave koji izgledaju apsolutno "gladni". Na primjer, mnogi obožavatelji osvojili su tzv. Lean diet, koja postoji u dvije verzije: tjedan i dva. Ova metoda gubitka težine jasno može priuštiti samo najzdravije ljude, jer inače možete pogoršati jednu od kroničnih bolesti.
Slaba ishrana s izlazom
Prije korištenja takve prehrane, bilo bi dobro napraviti dan posta, tako da je tijelo spremno za nadolazeće testove na niskokaloričnoj prehrani.
U prehranu možete dodati samo običnu ili mineralnu vodu, zeleni čaj i voćne sokove, po mogućnosti razrijeđene vodom.
Dakle, razmislite o izborniku mršavih dijeta tjedan dana. Ove namirnice trebaju biti podijeljene na 5-6 obroka i ravnomjerno jesti tijekom dana kao što se postavlja glad:
- Ponedjeljak - 1 litara mlijeka (ne zaboravite da možete piti vodu i čaj).
- Utorak - paket svježeg sira, 3-4 čaše nezaselenog soka.
- Okolina je samo litra mineralne vode i dodatno samo vode.
- Četvrtak - 4 pečenog krumpira bez soli, 3-4 čaše soka bez šećera.
- Petak - samo pet jabuka (oko kilograma, tj. Prilično velike jabuke) i vodu.
- Subota - 200 grama kuhane govedine bez soli (mogu se kušati), 3-4 čaše soka bez šećera.
- Uskrsnuće - litera kefira i neograničene vode.
Uspjeh na ovoj strogoj prehrani za piće ovisi samo o tome kako se točno držite. Ako ste uključili nešto u prehranu, možete ga ponovno baciti i započeti. To je u netaknutoj inačici da ta dijeta jamči veliku mršavljenju - do 5 kilograma.
Pažljivo ostavite, najprije dodajte tekuće žitarice i juhe, a tek nakon 3 dana dodajte čvrstu hranu. Od korištenja masnih i slatkih, morate se suzdržati tjedan ili dva nakon završetka prehrane. To je pravi način iz slabe prehrane kako bi popravili rezultate.
Mršava prehrana: 14 dana
Vjerojatno već zamislite, što će biti obrok ove varijante. Zajedno s točnim ulazom i izlazom takva mršava dijeta će se protezati 20 dana. Naravno, ulazak u prehranu treba postupno i vrlo pažljivo: prvog dana, izuzeti slatko i masnoće, u drugom - ostaviti samo žitarice i juhe, a treći dan dogovoriti za istovar na tekući zobene pahuljice. Nakon toga možete započeti dijetu koja obećava gubitak do 8 kilograma u dva tjedna.
- 1 dan - zeleni čaj (neograničen);
- Dan 2 - 4 šalice jogurta, 2,5% sadržaja masti;
- Dan 3 - 1,5 litara mineralne vode, obična voda neograničena;
- 4 dana - 1 jabuka (velika), voda je neograničena;
- Dan 5 - 4 šalice mlijeka, 3,2% sadržaja masti;
- 6. dan - zeleni čaj, neograničena voda;
- Dan 7 - 4 čaše mlijeka, neograničena voda;
- Dan 8 - 2 jabuke, neograničena voda;
- 9. dan - litra kefira 2,5% sadržaja masti;
- 10 dana - 2 krastavaca, voda je neograničena;
- 11. dan - zeleni čaj, neograničena voda;
- 12 dana - litra mlijeka (2,5 - 3,2% sadržaja masti);
- Dan 13 - 3 jabuke (mogu biti velike);
- 14. dan - mineralna voda.
Izlaz iz slabe prehrane trebao bi biti spor: prvo jesti mliječne proizvode i jabuke, svaki dan dodati žitarice, dan kasnije - juha i tek nakon toga unesite druge jela.
Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, uključujući i tendenciju da se onesvijestite, bolje je da ne izgubite težinu takve prehrane. To je vrlo teška metoda, i ako nakon toga ne jedete vrlo ograničeno, težina će se brzo vratiti.