Prekrasna prehrana je san svake žene koja se bori s prekomjernom težinom, osobito ako se ova borba produži i već je nepodnošljivo vidjeti iste proizvode za prehranu. No, s obzirom na činjenicu da svatko ima različite ukuse, teško je odabrati jednu opciju koja bi odjednom zadovoljila sve. Zato ima smisla razmotriti različite sustave.
Moderni sustavi hrane
Mnogi popularni prehrambeni sustavi sugeriraju ukusna jela s prehranom. Možda je najteže pružiti ukusne obroke s odvojenim jelima, ali trenutno ovaj sustav nije popularan, budući da su mnoga temeljna načela opovrgnuta.
No vegetarijanstvo može uključivati razne ukusne jela, a osim toga, pri prebacivanju na ovu vrstu hrane, ljudi imaju tendenciju gubiti težinu. Postoje dvije mogućnosti - vegetarijanstvo (kada je životinjsko meso isključeno iz hrane) i veganstvo (strog opcija, ako se izuzmu životinjski proizvodi isključuju svi proizvodi životinjskog podrijetla - mlijeko, sve derivate, jaja, itd.). Bilo koji od tih sustava možete sasvim koristiti kao zdravi sustav hrane.
Druga popularna opcija sada je prehrana sirove hrane. Izraz se ne sastoji od riječi "sir", već iz riječi "sirovo" i pretpostavlja da možete jesti sve, ali samo u sirovom obliku. U praksi to znači da možete neograničeno jesti svježe voće, povrće, grah, orasi, sušeno voće, piti mlijeko i jesti sirova jaja. Zabranjena je svaka toplinska obrada - sve do zabrane čaja. A ako vam se sviđa voće, orasi i povrće - za vas će biti ukusna dijeta za mršavljenje!
Najbogatija i prihvatljiva opcija za većinu ljudi je sustav pravilne prehrane. U tom slučaju odbijaju samo štetne hrane - brza hrana, slatkiši (osim gorke čokolade), muffini, bijeli kruh (raž može se pojesti), pretjerana masna hrana, dimljena hrana i pretjerano začinjena jela. Također se preporučuje poslužiti jela od povrća, doručak s zobenom kašom ili drugom kašom i večer 2-3 sata prije spavanja. Ovo je izvrsna opcija, ako pratite veličinu dijelova i ne pijete nakon jela, izgubit ćete težinu - ali vrlo sporo u odnosu na prethodne verzije. Oko 3-4 kilograma mjesečno izgubiti tako da će biti lako.
Ako i dalje želite pronaći najslikovitiju prehranu koja će vam u kratkom roku staviti vašu narudžbu - vrijedi pogledati druge sustave.
Ukusna i učinkovita dijeta
Postoji dijeta koja vam omogućuje da ne odustate od svojih najdražih jela, čak ni od majoneze. Izbornik će vas iznenaditi malo. Ovo jelo treba jesti cijeli dan u malim obrocima, svaka 2-2.5 sata. Svaki ljubitelj salata će biti zadovoljan!
- dan broj 1. Pripremite klasični olivier salate (ako uzmete na posao, ne popunite majonezom, može se pogoršati - uzmite majonez zasebno). Jedite više od spremnika litre tijekom cijelog dana;
- dan broj 2. Pripremite cijeli dan salatu od svježeg kupusa s zelenilom, rajčicom, krastavcima i 7 običnih bitova - po jedan za svaki obrok. To treba jesti cijeli dan. Salata od kupusa - neograničeno;
- dan broj 3. Pripremite klasičnu haringu ispod krznenog kaputa, stavite u posudu od litre - ovo je vaš dnevni dodatak;
- dan broj 4. Pripremite kašu od heljde i dodajte ribane sirove mrkve i luk (ako ne možete podnijeti luk, možete bez nje). Vaša stopa je litra cijeli dan;
- dan broj 5. Pripremite salatu od račića (u inačici u kojoj se uzima majoneza, pakiranje rakova, čašu kuhane riže, kukuruza i 4 jaja). Opet spremnik litre za cijeli dan;
- dan broj 6. Pripremite borsch ili bilo koju drugu sličnu juhu. Možete 7 obroka od 200-300 grama;
- dan broj 7. Bilo kakvo voće u bilo kojoj količini.
Važno je potpuno isključiti kruh, šećer i maslac, jesti 7 puta dnevno i svakog jutra, bez iznimke, popiti čašu vode.