Vitamini za kosu i nokte

Mnoge žene iz pravog seksa potroše velike iznose kako bi zadržale svoju ljepotu. Razni napori, zdravstveni problemi, loša kozmetika i drugi čimbenici negativno utječu na izgled žene. Kompleks vitamina za kožu, kosu i nokte djelovat će iznutra, eliminirajući moguće bolesti i abnormalnosti. Preporuča se piti kad ne dobijete potrebnu količinu od obične hrane.

Najbolji vitamini za kožu, kosu i nokte

Za početak, valja istaknuti da morate konzumirati vitamine u kombinaciji s različitim mineralima i drugim tvarima koje su zdrave, inače ne biste trebali računati na dobivanje učinka. Preporuča se dodatno koristiti kompleks vitamina, ali samo u dozvoljenim dozama, jer prekomjerna količina tvari može dovesti do razvoja negativnih posljedica.

Učinkoviti vitamini za kosu i nokte:

1. Vitamin A. Pomaže u postizanju glatke kose, a ova tvar također daje sjaj i jača korijenje. Što se tiče noktiju, njihov vitamin A ih čini snažnim i brzo raste. Ova korisna tvar je u jetri, jaja, sir , mrkva, zelenila i drugih proizvoda.
2. B vitamina . Ti korisni spojevi pomažu povećati rast dlake i noktiju, a to je zbog bolje apsorpcije proteina. Vitamin B1 izravno je uključen u proizvodnju keratina, što je osnova za strukturu kose. Vitamin B2 potiče prehranu žarulja, a također normalizira funkcioniranje štitnjače. Vitamin B7 uzrokuje snagu noktiju i kose, a također je važna za proizvodnju kolagena . Vitamin B8 je potreban za kosu i nokte jer se suprotstavlja njihovoj krhkosti i gubitku. Potiče rast i jačanje vitamina B9 i B12. Pronaći vitamine skupine B je moguće i jaja, proizvodi od brašna, kupusa, oraha, leća, heljde itd.
3. Vitamin C. To je vrlo dobar vitamin za kosu i nokte, jer poboljšava cirkulaciju krvi i to izravno poboljšava rast. Askorbinska kiselina se nalazi u citrusa, kivi, ribizu, planinskom pepelu, zelenilu, kupusu, papru itd.
4. Vitamin D. Ovaj spoj potiče apsorpciju kalcija, što je vrlo važno za dobar rast noktiju i kose. Postoji vitamin D u žumanaku, ribi, jetri, ulju, vrhnju itd.

Kakav vitaminski kompleks za kosu i nokte izabrati?

Danas u drogerijama i nekim trgovinama moguće je pronaći mnogo različitih preparata koji sadrže različite komplekse vitamina. Pogledajmo neke popularne varijante:

1. "Merz" i "Merz Beauty" . Sastav uključuje vitamine C, A, E i druge minerale. Takav kompleks pomaže vratiti oštećenu kosu, kao i poboljšati stanje noktiju. Također povećava metabolizam, što je važno za rast kose i noktiju. Mnoge djevojke potvrđuju učinkovitost ovog lijeka.
2. "Alerana . " Sastav uključuje tvari važne za nokte i kosu. Prema recenzijama, ovaj jeftin lijek vrlo je djelotvoran.
3. Vitrum Beauty . Dobro dokazano ovaj lijek, koji ima bogat sastav, što uzrokuje veliki broj pozitivnih učinaka. Na primjer, kompleks pomaže aktiviranju procesa obnove kože, kao i smanjuje rizik od gubitka i stimulira rast dlake i noktiju. Zahvaljujući dostupnosti različitih vitamina, metabolizam se poboljšava.

Konačno bih htio reći da je potrebno pravilno koristiti vitamine. Odaberite najprikladniji kompleks za sebe i pijete za mjesec dana. Važno je kupiti lijekove samo u ljekarnama i slijediti upute.