Za izgubiti težinu, nije potrebno koristiti samo inozemne proizvode, koji su vrlo skupe. Dovoljno je samo otići u vrt ili kupiti kupus na tržištu. Mnoge žene već dugo koriste kupus za mršavljenje, zbog čega brzo izgube višak kilograma.
Prednosti kupusa za gubitak težine
- Tijekom mršavljenja možete koristiti bilo koju vrstu kupusa, jer svaki od njih je niskokaloričan. To vrijedi za kiseli kupus i kelj. Najmanji sadržaj kalorija (12 kcal na 100 g) nalazi se u Pekinškoj kupoli.
- U ovom povrću postoji ogromna količina tartronic kiseline, što usporava proces pretvaranja ugljikohidrata u masti. Takva kiselina se nalazi samo u svježem povrću, kada se toplinski obrađuje, jednostavno sruši.
- Svježi kupus za mršavljenje opskrbljuje tijelo sa svim potrebnim vitaminima i mikroelementima.
- Ovo povrće ima pozitivan učinak na šećer u krvi, funkciju jetre i bubrega, a također ubrzava metabolizam.
- U kupusu ima puno vlakana, što pozitivno utječe na rad crijeva i čisti je od proizvoda propadanja.
Sada ne biste trebali imati sumnje, da li je kupus za mršavljenje koristan, da biste je osjetili sami, pokušajte iskoristiti dane istovara. Ova metoda dijete je najbolje ne koristiti više od 4 dana, kako ne biste naškodili vašem tijelu.
Primjer izbornika za mršavljenje s kupusom
Za kuhanje nemojte koristiti sol i ne zaboravite piti vodu.
- Doručak. Od jutra se preporučuje piti 1 šalicu čaja ili kave , a zatim samo bez šećera.
- Ručak. Pripremite salatu od kupusa koju možete napuniti malom količinom biljnog ulja. Ako ne možete zadovoljiti svoju glad, jedite 1 kuhano jaje.
- Večera. Dopušteno je jesti 200 grama mršavog mesa, koje se mora kuhati. Meso se može zamijeniti ribom u istoj količini, a drugo popiti čašu low-fat kefira.
Također, kupus pomaže u gubljenju tjelesne težine, ako kuhate juhu od nje, čiji je recept vrlo jednostavan.
sastojci:
- kupus - 1 glavu;
- mrkva - 1 komad;
- luk - 2 komada;
- paprika - 2 komada;
- rajčice - 5 kom .;
- stabljika celera - 1 komad;
- začini.
Priprema:
Sva povrća mora biti izrezana u kocke, staviti zajedno u tavu i kuhati dok ne kuhamo. Umjesto soli, koristite svoje omiljene začine i biljke.
Kontraindikacije na korištenje kupusa za gubitak težine
Ako imate gastritis, ulkus, probleme s bubrezima, dijabetes, pretilost, onda vam ovaj način gubitka težine nije za vas.