Mnogi ljudi poput oraha su ukusni i hranjivi. Osim toga, nutricionisti kažu da su ove matice vrlo korisne. Koliko korisno orah , sada znamo.
Što je korisno u orasima?
Ova matica ima jedinstvena biološka svojstva, zbog čega može pomoći u uklanjanju različitih bolesti. Sastav oraha uključuje mnoge vitamine (C, PP, E, K, B vitamine) i elemente u tragovima (magnezij, jod, cink, kobalt, kalij, mangan, karoten), kao i druge korisne tvari (polinezasićene masne kiseline, tanini , fitonitne tvari). Ako jedete 4-5 jezgri na dan, hranjive tvari u orahu gotovo će pokriti dnevnu potrebu organizma u mineralima i vitaminima.
Zbog ove sastavnice orah pomaže kod kardiovaskularnih bolesti, urolitijaze, prostatisa, glavobolje, hipertenzije, konstipacije, slabe imunosti, anemije, depresije, slabe memorije i mnogih drugih bolesti.
Ispada da je uključivanje ovih matica u prehranu korisno, međutim, postavlja se pitanje njihova korištenja u gubitku težine. Uostalom, orasi su vrlo kalorični, neće li se uplitati ako ste u procesu gubitka težine?
Je li orah koristan za gubitak težine?
Zapravo, ovaj proizvod je koristan u gubitku težine, unatoč kalorijskom sadržaju . Činjenica je da su oraščići vrlo dobri za zalogaje između osnovnih obroka. Umjesto da jedete slatkiš ili čaj, jedite 1-2 oraha, dobit ćete dovoljno i smireno čekati ručak ili večeru. Nuts potiskuje apetit, a to, naravno, ima pozitivan učinak na proces gubitka težine.
Osim toga, ove matice potiču metabolizam, uklanjaju masno tkivo iz tijela, naravno, to dovodi do gubitka tjelesne težine. Proteinski protein sadržan u matici, smanjuje sastav masne mase i potiče rast mišića.
Ako vam se ne sviđa ova matica, možete ih unijeti u različita jela, na primjer salate. I vrlo je korisno dodati matice u kašu.
Što je dobar orah za žene?
Dosad smo razgovarali o prednostima oraha kao cjeline, a sada razgovarajmo o tome koliko je korisna ova matica za lijepu polovicu čovječanstva.
Prije svega, orah je izvrstan način sprječavanja raka dojke. Pomaže matici da se bori sa stresom, au naše vrijeme žene su vrlo sklone stresu.
Osim toga, oraščići ojačavaju kosu, uklanjaju perut, poboljšavaju kožu i pomažu kod bolesti kože, a ulje za ulje ima pomlađujući učinak na tijelo. Svi, žene, žele izgledati mlade, pa je orah nezamjenjiv pomagač.
Usput, mladi orasi su još korisniji od zrelih.
Od korisnih mladih oraha?
Nažalost, ovi zeleni oraščići su previše gorki, no od njih je moguće pripremiti kompot ili pekmez. U tim slatkim jelima gorak okus oraha neće biti vidljiv.
Osim toga, možete pripremiti tinkturu koja će pročistiti tijelo toksina i normalizirati metaboličke procese.
Tinktura zelenih oraha na votki
sastojci:
- matice - 20 komada;
- votka - 0,5 litara.
priprema
Zavarite zelene orahe i napunite ih votkom. Ostavite pripremu da stoji 24 sata, naprezanje. Uzmite tinkturu na žlicu dvaput dnevno, po mogućnosti u jutro i navečer. Na kraju tečaja ćete se osjećati puno bolje.