Berry smoothies

U srcu bobičastog brašna od sljedećih receptura, možete koristiti i svježe i smrznuto voće, kombinirajući plodove međusobno ili s bilo kojim sezonskim voćem.

Berry smoothies - recept

Ovo glatkoje pripremljeno je od smrznutog voća zbog čega ima prilično debelu konzistenciju. Takvo piće će vam omogućiti ne samo gladovanje gladnog, već obogaćivanje tijela antioksidansima.

sastojci:

• smrznuto borovnice - 115 g;
• smrznute maline - 115 g;
• šljive - 5 kom .;
• banana - 1 komad;
• laneno sjeme - 1 čajna žličica;
• oguljeni sjemenki suncokreta - 15 g;
• povrće ili orašasto mlijeko - 235 ml.

priprema

Napunite zdjelu mješalice smrznutim bobicama, dodajte im oguljene suhe šljive, oguljene banane, sjeme i ulijte u povrće mlijeko. Pobrnite bobičasto voće od smrznute bobice, postižući maksimalnu ujednačenost, a zatim odmah poslužite, tako da piće ne gubi korisna svojstva i zadržava teksturu.

Berries-fruit smoothies

sastojci:

• svježe jagode - 65 g;
• svježe maline - 70 g;
• svježe borovnice - 70 g;
• jogurt - 215 g;
• med - 15 ml;
• Nektarini - 2 kom.

priprema

Stavite meso od nektarina u zdjelu mješalice i posipajte sve bobice s popisa. Ulijte u jogurt i med, a zatim umutite sve do pune homogenosti. Pokušajte pripremiti piće i prilagoditi njegovu dosljednost vašem ukusu.

Banana i Berry glatke

Banane u smoothies služe ne samo da dodaju karakterističan ukus, već i funkcioniraju kao idealni zgušnjavači. Ako prije stavite bananu u zamrzivač, a zatim ga stavite u miješalicu, dobijete savršene glatke konzistencije mekog sladoleda.

sastojci:

• banana - 1 komad;
• mješavina smrznutih bobica - 115 g;
• mliječno povrće - 115 ml.

priprema

Prije nego što napravite glatku bobicu, odrežite oguljenu bananu i zamrznite je. Stavite zamrznuto banane i bobice u zdjelici za mješalice, prelijte u povrće mlijeko ili jogurt i pomaknite do glatke.

Recept za glatke bobice u miješalici

sastojci:

• smrznuta mješavina plodova - 1 predmet;
• jogurt - 165 g;
• biljno mlijeko - 235 ml;
• ulje kikirikija - 15 g;
• krema od kokosa - 15 g.

priprema

Stavite sastojke s popisa u zdjelu za miješalice i umutite, postizavši maksimalnu ujednačenost. Sipati smoothies preko naočala i služiti odmah, nadopunjen sa svježim bobicama.