Problem kože uvelike otežava život osobe. Akne se skriva uz pomoć kozmetike i time aktivira proces rasta akni. Nepravilna prehrana utječe na izgled kože i stoga, da biste se u potpunosti riješili problema na licu i tijelu, morate se pridržavati posebne prehrane.
Proizvodi koji uzrokuju akne
Poznato je da postoje akne iz pothranjenosti, tako da morate isključiti iz prehrane, neki proizvodi koji povećavaju rad lojnih žlijezda. Pogotovo u vrućoj sezoni, kada znojenje znatno poveća, morate pratiti svoj izbornik. Ljudski crijevo je vrlo osjetljiv na štetne namirnice i iritaciju na koži, što je poznato da su neki probavni problemi počeli. Ako kozmetički i ljekarni proizvodi ne pomažu da se riješite osipa, onda biste trebali odustati:
- proizvodi od brašna;
- slatkiši;
- masti;
- ugljikohidrata;
- mlijeko i mliječni proizvodi;
- alkohol.
Svaka dijeta od prištića isključuje hranu u brzoj hrani. Brzi zalogaje, sendviči, hamburgeri i krumpiriće - za nekoliko dana, izazvat će veliku nevolju. Krekeri i orašasti plodovi, obilno pospite solju i začinima, također su štetni, ometaju rad lojnih žlijezda i dovode do pojave nepoželjnih pojava na licu i cijelom tijelu.
Dijeta od akni na licu
Posebno razvijene prehrambene norme uz lijekove pomažu u uklanjanju akni u roku od mjesec dana. Osim toga, osoba čisti tijelo toksina i raste tanka za nekoliko kilograma. Dijeta za akne je potrebna ako postoje abnormalnosti u gastrointestinalnom traktu, s pretjeranom količinom toksina i toksina te s povećanom potrošnjom rafiniranih proizvoda. Dijeta mora sadržavati:
- svježe povrće i voće bogato vlaknima;
- proteina;
- vitamin A, E, B;
- omega-kiselina;
- selena;
- cink.
Ne bismo trebali zaboraviti na obilni unos vode. Tijekom prehrane i izlaska iz nje trebate piti najmanje 7 čaša dnevno. Pravilna prehrana od akni na licu ne samo da uklanja akne, nego i normalizira izgled kože i poboljšava ten. Kontrolirano povlačenje iz prehrane pomoći će zadržati učinak dugo, au nekim slučajevima i za život.
Bezglutenska dijeta bez glutena
Već prije mnogo godina, dr. Frank Lipman razvio je tehniku za uklanjanje akni. Prema njegovim riječima, gluten vrlo loše utječe na izgled kože osobe, tako da ga isključuju iz prehrane mogu se brzo riješiti. Obožavatelji pekarskih proizvoda neće moći to učiniti. Zamjena proizvoda koji sadrže gluten može biti:
- kukuruza;
- krumpira;
- heljda;
- quinoa;
- smeđa riža.
Popularna dijeta za akne, izbornik koji se može mijenjati sa kupusom, orasima, borovnicama, lososom i avokadom, daje rezultate u tjednu. Uz bujanje vitalnosti i uklanjanje problema s trbuščićem, koža se znatno čisti, rast se masne naslage i rast imuniteta.
Heljda dijeta od akni
Heljda hrana od acne na licu poznata je po cijelom svijetu. Nije jako strog, ali još uvijek zahtijeva obveznu prehranu, jer čak i najmanji odstupanje od nje može utjecati na rezultat. Njezino trajanje računa se u intervalima od 7 do 14 dana. Pomaže u uklanjanju akni i uklanjanju masnog sjaja s lica. Izbornik uzorka je sljedeći:
- Doručak . Kukuruzni kašuti bez ulja, uz minimalnu količinu soli. Crni čaj, sendvič sa zamračenim kruhom i sirom.
- Ručak . Juha od povrća i iste salate. Dopušteno 100 grama svježeg mesa.
- Snack . Sok.
- Večera . Heljika kašu i kuhana riba.
Kefir dijeta iz akni
Najugodnija stvar u ovoj prehrani je da kefir može biti pijan neograničene količine, ali bi trebao biti maksimalno bez masti. Takva prehrana od akni dodatno uključuje zeleni čaj i mineralnu vodu. Trajanje prehrane ne smije biti duže od 7 dana. Za blagi režim možete dodati voće u prehranu, ali rezultat toga može se promijeniti. Dietičari savjetuju kombiniranje kefira i hrane od heljde, ako ih osoba ne odvaja zasebno.
Vegetarijanska prehrana s aknama
Takva prehrana protiv akni ne može uvijek biti učinkovita. Odbijanje mesa ne uključuje odbijanje kruha, mlijeka i slatkiša. Ispada da se toksini i troske u tijelu akumuliraju, a prirodno, akne neće nestati. S druge strane, vegetarijanstvo podrazumijeva pravilnu i zdravu prehranu . U ovom slučaju, ljudi počinju jesti sirovo voće i povrće, a ova prehrana uklanja akne.
Drugim riječima, vegetarijanstvo će pomoći samo ako se akni na licu pojavljuju zbog stresa, poremećaja organizma, pothranjenosti i velikog broja toksina. I u svakom slučaju, biljojedi će morati prilagoditi svoju prehranu i izuzeti slatkiše u velikim količinama, gaziranih pića i kruha.