Glatke za mršavljenje u miješalici - prekrasna, i najvažnije, ukusna opcija za uklanjanje nepotrebnih kilograma. Kokteli se pripremaju iz različitih sastojaka, bogatih raznim tvarima potrebnim za zdravlje i lik. Može se konzumirati kao jutarnji obrok ili kao snack , ali postoje i posebne dijete na smoothie.
Kako pripremiti smoothie u mješalici za mršavljenje?
Uglavnom svi takvi kokteli mogu biti podijeljeni na povrće ili voće, ali se mogu kombinirati, što vam omogućuje da postignete izvorni ukus.
Recept # 1 - grickalica od povrća za mršavljenje u mješalici s celerom
Koktel ima diuretski učinak, koji vam omogućuje da povučete višak tekućine.
sastojci:
- rajčica - 1 komad;
- stabljika celera - 2 komada;
- prirodni sok od mrkve - 0,5 stol;
- sok od repe - 0,25 tbsp.
priprema
Na rajčici, izrežite križ i ulijte je kipućom vodom. To će lako ukloniti oguliti. Izrežite meso u komade s celerom. Također se preporuča da se sok od repe unese u hladnjak na pola sata. Pomiješajte celer i rajčicu u miješalici i razrijedite dobivenu masu sokovima.
Recept broj 2 - smoothies s zobene pahuljice
Zahvaljujući pahuljicama, koktel se ispostavi da je zadovoljavajući.
sastojci:
- pahuljice instant kuhanja - 0,25 st .;
- kivi - 3 komada;
- mlijeko s niskim sadržajem kalorija - 1 tbsp.
priprema
Sada ćemo shvatiti kako napraviti smoothie za mršavljenje u mješalici s zobenom kašom, za koju je prvo flokulirajte pahuljice kipućom vodom 5-7 minuta. S kivi, oguliti i izrezati na kriške. Pomiješajte plod zajedno s pripremljenim zobenom brašnom u mješalici, a zatim ulijte mlijeko da biste donijeli koktel na željenu konzistenciju. Usput, umjesto mlijeka, možete koristiti zeleni čaj.
Recept # 3 - smoothies s voćem
Takav koktel će biti izvrsna zamjena za štetne deserte.
sastojci:
- banana - 0,5 komada;
- maline ili jagode - 150 g;
- jogurt ili jogurt niskog sadržaja - 150 ml;
- sir 5% - 1 tbsp. žlica.
priprema
Izrežite voće i bobice, a zatim, pomiješajte sve sastojke u miješalici.