Mnoge dijete dovode do apatije, glavobolja i pospanosti. Stoga je bolje davati prednost nekoj vrlo djelotvornoj i učinkovitoj metodi gubitka težine - hranjivoj hrani, rezultat: 10 dana - minus 10 kg.
Pro i kontra od prehrane
Heljda je jedna od najkorisnijih žitarica. Bogat je proteinima, aminokiselinama, željeza, magnezija, kalija, fosfora i joda, kao i vitamina B1 i B6. Stoga ne čudi da dijetetičari preporučuju hranu heljde za mršavljenje od 10 kilograma i više.
Osim toga, heljda je vrlo korisna za osobe koje pate od anemije, hipertenzije, edema i bolesti jetre. Prema mišljenju kozmetičara, to rožnjiće su proizvod ljepote, čija upotreba, koža, kosa i nokti postaju zdravi. Heljda sadrži vlakna koja pomažu uklanjanju toksina iz tijela.
Glavni nedostatak prehrane heljde za mršavljenje tijekom 10 dana je poteškoća u promatranju prehrane. Uostalom, da biste postigli impresivne rezultate i riješili se prekomjernog tjelesne težine, trebate jesti samo kašu od heljde, posebno pripremljenu. Ne manje važno je činjenica da hrana za heljde 10 dana može dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti i smanjenja pritiska.
Tijelu u razdoblju gubitka težine nije nedostajalo vitamina i elemenata u tragovima, potrebno je uzeti posebne komplekse vitamina i minerala.
Pravila prehrane heljde
Hrana za heljde za mršavljenje od 10 kg je metoda smanjenja težine, što znači korištenje samo jednog osnovnog proizvoda bez ograničenja i dodavanje začina, umaka i soli. Dodatak prehrani može se dopuniti kefirom niske masnoće i koristiti ga kao drugu večeru.
Hrana na hranjivu dijetu treba podijeliti - 5-6 puta dnevno. To će izbjeći pojavu osjećaja gladi . Osim toga, da jedete jedan put veliki dio heljde kaše neće raditi. Večera se preporučuje najkasnije do 18.00 ili 4-5 sati prije spavanja.
Važan dio prehrambenog programa je izdašan režim pića, koji će promovirati aktivni gubitak težine. Možete piti vodu bez plina, zeleni čaj s limunom ili bez, biljni dekocija i kava bez šećera (ne više od 2 šalice dnevno).
Tijekom mršavljenja na prehrani heljde, ne možete aktivno sudjelovati u sportu, bolje je davati prednost miran šetnje na svježem zraku.
Izbornik hrane od heljde
Da biste pripremili osnovno jelo, trebate uzeti heljda i vodu u omjeru 1: 1,5. Žitarice najprije trebaju biti začepljene kipućom vodom, a zatim iscijedi vodu i ponovo kipuću kipuću vodu, zamotajte je ručnikom i ostavite inzistirati na noći. Takav kašuti od heljde ne zahtijeva kuhanje.
Helikotah dijeta za gubitak težine od 10 kg omogućit će zaboraviti na kulinarske sposobnosti, jer će 10 dana biti potrebno jesti samo heljinu heljde podijeljenog na dijelove brojem obroka.
Da biste dobili osloboditi od prekomjernog tjelesne težine, na prazan želudac pola sata prije doručka, trebate piti 1 čašu vruće vode s 1 žličicom meda i 2 kriške limuna. Nakon toga, trebali biste jesti prvi dio pari od kaše. Ako želite, možete popiti jelo bez šećera ili svježe iscijeđen sok od povrća, napravljen od repa, bundeve ili rajčice. Za ručak, morate jesti drugi dio kaše, i za večeru, odnosno - posljednji. Tijekom dana možete imati i snack s heljda, ako postoji snažan osjećaj gladi.
Gubitak težine na heljde je izvrsna opcija za gubitak težine. Ali, ako ne možete sjesti na jedan heljda ili imati kontraindikacije, možete dopuniti izbornik kefirom ili suhim voćem. No, rezultat prehrane neće biti tako brz i učinkovit.