Nova revolucionarna Atkinsova dijeta

Jeste li htjeli da liječnik propisuje ukusnu i zadovoljavajuću prehranu? Revolucionarna prehrana Atkins, upravo taj slučaj.

Dr. Atkins je američki srčani kirurg koji je 1970-ih izumio prehranu koja je u današnje vrijeme u suprotnosti sa svim prehrambenim normama. Pokazatelji potrošnje proteina, masti i ugljikohidrata temeljno su različiti od normi Svjetske zdravstvene organizacije, kao i sve preporuke sličnih američkih organizacija. Dr. Atkins je predložio smanjenje unosa ugljikohidrata na 15% dnevne prehrane i "podizanje" proteina i masti - do 25% i 55-66%. A ako je ova ishrana bila kratkoročna - to je jedna stvar, ali revolucionarna prehrana je dizajnirana za život.

Zašto "novo"?

Natrag u sedamdesetim godinama knjige koje opisuju inovativnu prehranu bile su rasprodane u milijunima primjeraka. Godine 1992. dr. Atkins je objavio svoj "potomak" u novom, poboljšanom obliku i nazvao ga u skladu s tim - novu revolucionarnu Atkinsovu prehranu.

Zašto postoje mnoge masti i zašto postoji toliko malo ugljikohidrata?

Dr. Atkins vjeruje da su sve niske kalorijske dijete besmislene i čak štetne. Gubitak težine događa se samo u prvim danima, a tijelo se prilagođava i pod prijetnjom gladi počinje akumulirati masne naslage. Kao rezultat toga, ispada da jede manje, osoba počinje težiti još aktivnije nego prije.

Naprotiv, Atkinsova dijeta djeluje - prije svega, usmjerena na isključivanje inzulinske rezistencije, smanjujući proizvodnju inzulina. Iako mnogi znanstvenici smatraju da otpornost na inzulin ili otpornost na inzulin nije uzrok pretilosti, nego rezultira, kao posljedica toga. Što se tiče trostruko povećanje unosa masnoće, ako ste jeli više kalorija nego što ste potrošili, masnoće će se akumulirati, od bilo čega.

meni

Već smo spomenuli omjer postotka. Sada ćemo razgovarati o novoj revolucionarnoj prehrani dr. Atkinsa, s popisom proizvoda:

Dopuštena je neznatna upotreba salata od povrća. Zelenilo (bosiljak, timijan, cikorija , celer, peršin, koromač, kopar, itd.) Dr. Atkins snažno preporučuje jelo i još mnogo toga.

Treba ih izbrisati: