Za one koji su dosadili zobenom brašnom za doručak, reći ćemo vam koji drugi lagani obroci mogu biti pripremljeni brzo i ukusno za jutarnji obrok.
Heljda s jogurtom za doručak
sastojci:
- kefir - 245 ml;
- Heljoprivredni rogovima - 2 tbsp. žlice;
- opcije okusa koje možete izabrati (orasi, sušeno voće, med, itd.).
priprema
Ovaj recept je poznat među onima koji na jedan ili drugi način nastoje održati svoju težinu na odgovarajućoj razini. Kombinacija heljde i kefira briše tijelo toksina, uklanja višak tekućine i pomaže smanjiti težinu. Ovo jelo je osobito korisno za doručak, a za pripremu dovoljno je ulijevati prethodno ispirene heljde s kefirom u večernjim satima i ostaviti ga do jutra. Prije posluživanja možete nadopuniti ovu nevjerojatno korisnu posudu sjeckanim orasima ili suhim voćem i po izboru napuniti medom ili džemom.
Jaja za doručak
Najbrža i najjednostavnija stvar koju možete kuhati za doručak je uobičajena kajgana jaja ili kajgana . I svi znaju kuhati. Ali čak i takvo banalno jelo može biti raznovrsno, u određenim prilagodbama procesu kuhanja ili nadopunjavanjem s drugim komponentama.
Tako, na primjer, kuhajte uobičajena pržena jaja u komadiću kruha, i to će vam donijeti posve novi dojam. Da bismo to učinili, izrezali smo sredinu kriške kruha, ostavljajući jedan centimetar celuloze na stranu kore i pržili rezultirajući "okvir" s jedne strane na rouge. Nakon toga, okrenite kruh i pustite jedno jaje u prazninu. Smanjujemo toplinu na najmanju moguću mjeru i održavamo posudu sve dok bjelančevina nije spremna, ako je potrebno, sezoni i papar.
Također možete kuhati kajgana jaja u "okviru" slatkog papra, izrezati veliki mesnati plod na prstenima ili napraviti sastav od polovine rajčice bez sjemenja i jaja i peciti u pećnici. Bilo koja od mogućnosti može se nadopuniti slaninom, šunkom ili kriškama kobasica.
| | |
Želite li smanjiti kaloričnu vrijednost doručka od jaja? Pripremite jaja. Ovo jelo nije samo ukusno, već i korisno, jer se priprema bez upotrebe bilo koje vrste masnoća i štedi se od procesa prženja. Da biste to učinili, većina svježeg kokošjeg jaja se utiskuju u posudu i umočiti u posudu s umjereno kipućom vodom, dodajući malo na njega i dodajući ocat. Jaja od mesa mogu se poslužiti s povrćem, šunkom, kobasicama ili jednostavno s križem crvene tjestenine.
Jela za sir za doručak
Još jedan sastojak, koji je savršena osnova za razne varijacije jela za doručak, jest sir. Iz nje možete napraviti odličan desert, kombinirajući se s komadićima voća ili bobica i probijanje miješalice na homogenost. Dopunjujući se i umakom od orašca i čokolade, dobit ćemo nevjerojatno ukusnu poslasticu, koja će biti odličan početak vašeg dana.
A bebe se mogu napraviti od štenastih sendviča s kravljim sirom, zamršeno ih ukrašavajući korisnim povrćem.
