Zdravi i ukusni početak dana pružit će biljni sokovi. Raznolikost ljekovitog bilja i povrća koje će ih stvoriti pomoći će da svaki pojedini pehar bude jedinstven, a bogata vitaminska opskrba dat će vam energiju za cijeli dan.
Recept za glatke povrće u miješalici
sastojci:
- 1 sok od limete;
- rajčica - 4 kom .;
- crveni luk - 1/4 kom .;
- Bugarski papar - 1 kom .;
- krastavac - 1 kom;
- celer - 2 stabljika;
- peršin - 1 hrpa.
priprema
Izrežite rajčice u polovice. Crveni luk izrezati u velike kocke, a papar se brišu iz jezgre i izrezati u trake. Krastavac, ako je potrebno, je oguljen i također grubo nasjeckan zajedno s stabljikom celera . Svi pripremljeni sastojci, zajedno s peršinom zelenila, uronjeni su u zdjelu miješalice i izliveni sokom od limete. Namjestite smjesu povrća dok ne postane glatka.
Recept za povrće smoothies na sok
sastojci:
- sok od krastavaca - 1 1/2 stavke;
- Zelena salata - 1 glavu;
- mlada špinat - 1 hrpa;
- celer - 3-4 stabljike;
- jabuka - 1 komad;
- kruška - 1 komad;
- 1/2 sok od limuna;
- korijandera, peršina.
priprema
Zelenu salatu, peršin, korijander i špinat oštro rezati i staviti u miješalica, uvala s sok od krastavaca. Udarili smo zelje na homogenost. Pomiješajte smjesu u mješalici s jabukama, celerom i kruškama. Ponovno, okrećite moć miješalice na maksimalnu vrijednost i pobjedite smjesu za smoothie.
Kako pripremiti kremu od povrća s kefirom?
sastojci:
- kefir - 1 predmet;
- rajčica - 1 komad;
- crveni ocat - 1 čajna žličica;
- šećer - 1 čajna žličica;
- zelje - hrpa.
priprema
Stavite slatku rajčicu u miješalicu, ulijte ga kefirom i pospite šećerom. Na vrhu smo složili veliku količinu zelenila i sve namijenili homogenosti. Gotovi smoothies su posuti vinom octa za začinjeni okus i izli na naočale.
Recepti za povrće s rumencima i bobicama
sastojci:
- repa - 1 kom .;
- mješavina smrznutih šumskih bobica - 1 šaku;
- narančasta - 1/2 kom .;
- kovrčavi kupus - 2 lišća;
- voda - 1/2;
- led - 1/2 tbsp.
priprema
Repice se čiste i izrezuju u kocke. Stavili smo korijen usjeva u zdjelu miješalice, a zatim dodamo bobice, kupus i 1/2 sok od naranče. Napunite sve sastojke vodom i pokrijte led. Beat blushers miješati na visoku snagu na homogenu konzistentnost.
Za glatke kremaste konzistencije, recept se može nadopuniti avokadom, a da bi se dobilo sposobnost paljenja masti, zamijenite vodom zelenim čajem i dodajte 1/2 čajna žličara ribanog korijena đumbira.