Za mnoge ljude gubitak težine pretvara se u životnu tvar - oni se povećavaju, zatim se pomoću nevjerojatnih dijeta izbacuje, a zatim se vraćaju u redovnu, ali u početku pogrešnu prehranu. Umjesto da slijedite ovo nije najizravniji put, bolje je preoblikovati svoje prehrambene navike općenito. Da, to je teže od 7 dana da se "sjesti" na krastavcima s kefir, rezultat će morati čekati duže, ali više neće nestati nigdje - težina će se stabilizirati i zaustaviti "skakanje". Ako jednostavno motivirate želju za promjenom slike, upotrijebite dodatnu motivaciju .
Motiviranje slika za gubitak težine
Na internetu postoji veliki broj zajednica za mršavljenje, razne forume i web stranice koje nude slike-motivatori. Da bi učinak njih bio kratkoročan, ali dugotrajan, najbolje ih je ispisati i stavljati ih gdje god povremeno gledate: na primjer, na vratima hladnjaka, na vašem stolu, pored zrcala u kupaonici, na zidu nasuprot stola, d. Posebice su dobri smiješni motivatori za gubitak težine koji olakšavaju povezivanje s motivacijom. Vrlo je važno da ne gledate ljuske, već zaigrano, ne samo zbog ljepote, već i zbog zdravlja. Većina namirnica koje treba odbaciti u okviru zdrave prehrane - masne, pržene, slatke, brašno - štetne su za tijelo. Prebacujući se na pravilnu prehranu, ne samo da normalizirate težinu zauvijek, nego ćete moći donijeti velike prednosti za sve sustave, a osobito - probavne i ekskretne.
| | | |
Motivatori za gubljenje težine na hladnjaku
Hladnjak je idealno mjesto za postavljanje motivatora za gubitak težine. Usput, različite stvari mogu se koristiti kao njih:
- fotografije samih vitkih (koristeći Photoshop ili iz prošlosti);
- najviše nesretna fotografija o sebi, gdje je očigledna prekomjerna tjelesna težina - da nema dodatnog apetita i uvijek je podsjetio na to zašto ulijevate nove navike;
- poticanje natpisa - "Naprijed, ne korak unatrag!", "Već minus jedan, inače će biti!" itd.
- popis dopuštenih proizvoda;
- popis zabranjenih proizvoda;
- apetitne fotografije zdravih povrća i salata - da ih vide i žele;
- fotografije ljudi koji već imaju lik, o kojem sanjaš;
- smiješne fotografije i motivatori slike;
- recepti za jednostavna i zdrava jela;
- popis kupnji za mršavljenje - kefir 1%, Peking kupus, krastavci, pileća prsa, jogurt bez slatkih punila, grapefruits , green, itd .;
- popis ciljeva za koje ste se sami uzeli ("kao i vaš muž više", "kupite veličinu haljina S i nosite ga", "biti lijep u kupaćem kostimu", "poboljšati tjelesno zdravlje", "postati lakši i graciozniji" itd. ) ..
Ako ozbiljno shvatite hladnjak, možete ga ukrasiti tako da je pristupite, niste pronašli štetne, ali ukusne hrane, već naprotiv, iza najkorisnijih i najprikladnijih za mršavljenje.
| | | |
| | | |
Motivirajući filmovi za gubitak težine
Umjesto da organizirate vikend za odmor, možete napraviti korisnu i zanimljivu stvar - gledajte film o gubitku težine.
- "Corporation" Food " , SAD, 2008. (dokumentarni film). Ovaj film govori o tajnama američke prehrambene industrije i o tome što velike tvrtke provode.
- "Fat Men" , Španjolska, 2009. (komedija). Ovaj smiješni film govori o grupi ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, koji ne misle o prehrani i govore o temama koje su izvan tema. Štoviše, mnogi od njih razmišljaju o tome - nije li ga lakše napustiti kakav jest?
Ima dosta vrijednih filmova o gubitku težine, a osim toga, na gotovo svakom zabavnom televizijskom kanalu postoji barem jedna emisija koja dotakne pitanja ispravljanja težine. Po želji, sve što se može koristiti za motiviranje i stalno kretanje prema cilju.