Najpametniji gubitak težine je improvizacija s korisnim proizvodima. Mi kombinirati sva povoljna svojstva i dobiti veliki rezultat bez puno truda. Dijeta na repa i kefir je idealan primjer ove prijevare. Uostalom, u ovom slučaju, plus plus daje željeni minus u kilogramima.
Počnimo s korisnim svojstvima prehrane na kefiru i vlaknima širokog spektra povrća i voća, a zatim nastavimo raspravljati o jednostavnom izborniku.
Prednosti kefira
Kefir neće biti napisan vama od bilo kojeg liječnika, ali sve zato što njegova korisnost i potreba za primjenom podrazumijevaju se kao realnost.
Ipak II Mechnikov je tvrdio da je kefir eliksir života za čovjeka. Po njegovom mišljenju (naglašavamo stajalište znanstvenika), osoba stari, jer se njegovo crijevo jednostavno trune, korisna mikroflora zamjenjuju se putrefaktivnim bakterijama. I sve zato što hrana koju jedemo ne pomaže probavu.
Hoće kefir spasiti čovječanstvo od starenja - još nije dokazano. Ali prednosti dnevne potrošnje dokazuju očigledna povoljna svojstva samog proizvoda:
- kefir se vrlo lako apsorbira u tijelu, i paralelno pomaže u asimiliranju druge hrane;
- kefir oksidira alkalni okoliš koji se pojavio u želucu zbog prekomjerne potrošnje životinjskih proizvoda;
- ovaj kiselinski mliječni proizvod ublažit će metaboličke poremećaje;
- kefir - idealna komponenta izbornika u bolestima žučnog trakta;
- snižava razinu šećera u krvi
- vraća crijevnu mikrofloru na disbakterizu nakon primanja antibiotika;
- kefir sadrži vitamine skupine B, kalcij, fluor, bakar, jod, kao i korisne bakterije za našu crijevnu mikroflora;
- osloboditi nesanicu, oticanje i opuštanje živčanog sustava;
- smanjuje rizik od raka.
Dijeta s kefirom
Prvi sustav prehrane za gubitak težine - dijeta za kuhane repe s kefirom.
Na dan bi trebao jesti 1 kg kuhane repe i 1,5 litara kefira. Trajanje prehrane je 7 dana. Nažalost, nakon prvog dana, mnogi napuštaju ideju da izgube težinu jer je kuhana repa bez ikakvih aditiva vrlo depresivna.
Da bismo se borili s okusom repe, moramo izmišljati i pripremiti koktele od cikle-kefir.
Kuhajte repe, distribuirati je za 6 obroka. Dovoljno je distribuirati i kefir. Uzmi jedan serviranje repa i kefir, umiješajte ih u miješalicu dok ne postane glatka. Ovaj koktel treba jesti tjedan dana, nakon čega ćete primijetiti da ste dobili osloboditi od edema, a izgled celulita postao je očito skromniji. Korištenje ove prehrane s ciklom je pokriveno u prehrani, na temelju dva diuretika. Ako se večeri osjećate ozbiljne gladi, a vaša dnevna doza hrane već je istekla, hrabro se zgrabite za sljedeću bocu kefira.
Druga je mogućnost prehrana na kefiru i povrću. Ovo je sedam dana dijeta s 3 obroka dnevno. Nudimo vam opcije za doručke, ručkove i večere za odabir:
Doručak (svaki dan između doručka i ručka trebate piti 1/2 l kefira):
- sir s kiselim vrhnjem;
- dvije pečene jabuke s cimetom;
- 200 g suhog voća;
- pire krumpira s kiselim vrhnjem;
- 150 g oraha;
- heljda;
- salata od rajčice, luk, lišća salate i maslinovog ulja.
Ručak (svakodnevno u intervalima između ručka i večere trebate piti ½ litre kefira, težina jela za ručak iznosi 250 g):
- hash;
- borsk povrće;
- Heljda juha;
- juha od rajčice;
- juha od sira;
- juha od kupusa;
- povrće gulaš.
Večere (svaki dan poslije večere morate popiti 1/2 litre kefira):
- salata od rajčice, krastavaca, neostrogo sira;
- pecivo povrće;
- kaša od heljde s mlijekom;
- pirjanog povrća sa šljunkama i grožđicama;
- krumpir "u odori" s maslinovim uljem;
- riža kaša s kuhanim povrćem;
- omot.