Koliko kalorija u mrkvi?

Pitanje o kalorijskom sadržaju mrkve je previše apstraktno, jer mrkvi su različiti, pa je odgovor na to dvosmislen.

Koliko se kalorija nalazi u različitim vrstama mrkve?

Kalorijski sadržaj svježih mrkve je 25 kcal.

Kalorični sadržaj kuhane mrkve je 33 kcal.

Kalorijski sadržaj mrkve kuhani na paru - 29,8 kcal.

Kalorijski sadržaj mrkve sa šećerom je 175 kcal.

Kalorijski sadržaj pečenih mrkve je 28,5 kcal.

Sadržaj kalorija suhih mrkvi iznosi 221 kcal.

Korisna svojstva mrkve

Mrkva je bogat izvor mineralnog sumpora. To je jedna od glavnih komponenti inzulina, hormona koji je potreban za pretvaranje ugljikohidrata u energiju. Mrkve, poput ostalih proizvoda koji sadrže veliku količinu sumpora, imaju čišćenje i antiseptički učinak na probavni sustav i protok krvi.

Stoga, sok od soje od mrkve je izvrstan alat za čišćenje kože.

Još jedna mrkva je dobra jer opskrbljuje tri minerala istodobno: kalcij, fosfor i magnezij. Kombinacija tih elemenata pomaže ojačati kosti i živčani sustav. Svaki od njih zasebno također radi za naše zdravlje. Kalcij je potreban za održavanje srčanog mišića u tonu i reguliranje otkucaja srca. Fosfor je potreban za zdravu kožu, kosu i živčani sustav.

Magnezij se nalazi u svježim mrkvama u optimalnom obliku za asimilaciju. Ova tvar daje normalni mentalni razvoj, apsorpciju masti i zdrav metabolizam. Osim ovih elemenata, mrkve obogaćuju našu prehranu s natrijevim, kalijevim i vitaminskim kompleksima B, C i E.

Vitamini skupine E posebno su važni za naše mišiće. Oni povećavaju učinkovitost i zdravstveni indeks cijelog mišićnog sustava, pomažući mišićnim tkivima da apsorbiraju kisik. Osim toga, vitamin E je uključen u poboljšanje transporta krvi. Proširuje krvne žile, tonira cirkulacijski sustav.

Općenito, osim ozbiljne doze vitamina A , svježi mrkvi pružaju naše tijelo je kompletan set koji ga podupire, hranjive tvari. A vitamin A, također poznat kao "vitamin za ljepotu", pretvara se u naše tijelo u karoten, najbolji lijek za akne i tinejdžerske akne. Osim toga, kombinacija vitamina C i A s silicijem čini mrkvama praktički ljekovitim biljkama; oni koji redovito jedu ovo korisno povrće, uvelike poboljšavaju viziju i mogu jasno vidjeti objekte čak i pri slabom osvjetljenju.

Sok od mrkve i svježi mrkvi jednako su korisni i nisko kalorični, pa u kakvom se obliku koriste ove skladište vitamina - samo pitanje ukusa!