Dijetetski pileće meso pomaže mnogim ženama ne samo tijekom prehrane već iu pripremi laganih obroka u žurbi. Nakon napornog dana za večeru, bolje je jesti jednostavan snack u obliku svjetlo salate od piletine i povrća, nude nekoliko jednostavnih recepata.
Svjetlo salata s dimljenim kokošima
Za one koji se ne žele zamarati pri pripremi piletina, preporučujemo da se zaustavite na gotovim pušenim filetima.
sastojci:
- dimljena pileća prsa - 1 kom;
- marinirani šampinjoni - 150 g;
- salata smjesa - 200 g;
- rajčica - 10 komada;
- "Parmezan" - 30 g;
- maslinovo ulje - 2 tbsp. žlice;
- sok od limuna - 1 tbsp. žlica;
- sol, papar - okus.
priprema
Dimljena prsa se rastavljaju u vlakna i kombiniraju s gotovom smjesom salata. Cherry rajčice su izrezane na pola i dodano u salatu uz ribani "parmezan" i sjeckani champignons.
Spremna salata popunjena je mješavinom sok od limuna i ulja, solom i paprom, ili odabrati bilo koji drugi niskokaloričan preljev na okus.
Recept za laganu salatu s piletinom
sastojci:
- piletina - 1 komad;
- mlaćenica - 3 tbsp. žlice;
- orasi - pola stoljeća;
- krušne mrvice (breading) - 1/4;
- sol - 1 čajna žličica;
- biljno ulje - 2 tbsp. žlice;
- salata - 1 pakiranje;
- špinat - 1 predmet;
- sok od limuna - 1 tbsp. žlica;
- rajčice - 8-10 kom.
priprema
Piletina se pažljivo pretuče i protrlja mlaćenicom i solom. Nuts slomiti u miješalica i pomiješati s breadcrumbs, distribuirati suhu smjesu preko pilećeg mesa.
Zacrvenili smo piletinu u biljnom ulju i izrezali ga.
Salata i špinat se kombiniraju u dubokoj zdjeli, dodajte pileća prsa, sjeckani rajčica i sezonsku salatu s mješavinom sok od limuna i maslaca.
Ukusna salata svjetla s piletinom spremna, možete početi kušati.
Obožavatelji ovog mesa peradi također preporučuju pripremu salate od piletina ili srca , što smo sigurni, članovi vaše obitelji će ga cijeniti.