Ljudi koji gledaju svoju težinu vrlo pažljivo pristupaju izboru hrane. U ovom slučaju, mnogi odbijaju jesti visoko kaloričnu hranu, iako postoje iznimke. Na primjer, šljive zbog svojih korisnih svojstava, unatoč visokoj energetskoj vrijednosti , doprinose gubitku težine.
Prunes - korisna svojstva i kontraindikacije
Da biste dobili željeni učinak, dovoljno je jesti samo 4 komada. Za mršavljenje šljive korisni su u tome:
- Ona ima sposobnost reguliranja razine šećera u krvi, koja zauzvrat održava brzinu metabolizma na stalnoj razini. Možda je to zbog niskog glikemijskog indeksa.
- Smanjuje razinu "lošeg" kolesterola, što doprinosi gubitku težine.
- Ne sadrži zasićene masti, koji izravno izazivaju pretilost.
- Ne sadrži sol, koja zadržava tekućinu i povećava pritisak. S obzirom na to, preporuča se zamijeniti svoje omiljene zalogaje i druge štetne zalogaje sa šljiva.
- To je sasvim zadovoljavajući proizvod, stoga se preporuča koristiti suhi šljiva prije jela kako bi se riješili gladi. Možda je to zbog prisutnosti vlakana koja ispunjava želudac, a također čisti crijeva od proizvoda propadanja. Prunes pomoći da biste dobili osloboditi od zatvora.
- Korisna svojstva šljiva za žene tijekom mršavljenja također su da je antidepresiv. Tijekom prehrane, mnogi pate od raspoloženja, nesanice, pa čak i depresije. Suha šljiva pomaže u borbi s ovim problemom.
Sastav šljive uključuje veliki broj hranjivih tvari potrebnih za normalnu aktivnost tijela.
Dijeta sa šljiva
Postoji nekoliko opcija za gubitak težine pomoću suhih šljiva. Na primjer, možete zamijeniti doručak s dijelom jogurta i šljive. Najbolje je napraviti koktel na temelju tih proizvoda.
sastojci:
- šljive - 5 kom .;
- kefir - 1 tbsp.
Priprema:
Odrezati šljive u miješalici i kombinirati s kefirom. Takvo piće pomoći će očistiti crijeva i riješiti se dodatnih kilograma.
Žene koje vole slatkiše zainteresirane su za zamjenu šećera u prehrani, u ovom slučaju su šljive idealno rješenje. Možete jednostavno samljeti suhe šljive i dodati ga raznim slasticama i slasticama.
Šljive za čišćenje crijeva
Postoji recept koji se preporučuje s vremena na vrijeme za čišćenje crijeva od proizvoda propadanja.
sastojci:
- suhe smokve - 100 g;
- suhe marelice - 100 g;
- šljive - 100 g;
- senna - 100 g.
priprema
Suho voće, samljeti, za to možete koristiti meso brusilicu ili miješalica. Zatim dodajte infuziju na suho voće i ostavite na toplom mjestu 5 sati. Nakon što je vrijeme prošlo, stavite smjesu u hladnjak. Morate ga koristiti za 1 tbsp. žlicu prije večere.
Postoji također i varijanta nutritivne formule koja ne samo da zadovoljava želju za jelo nešto slatko tijekom prehrane, nego također zasićuje tijelo korisnim tvarima.
sastojci:
- šljive - 100 g;
- matice - 100 g;
- med - 1 tsp.
priprema
Koristite mješalicu ili meso mljevenje, isjeckajte orahe i suhe šljive, a zatim ih pomiješajte s medom. Za različite ukuse, možete koristiti potpuno različite matice i dodati sušeno voće. Preporučuje se upotreba 1 tbsp. žlicu kao snack da biste dobili osloboditi od gladi.
Također možete popiti piće za mršavljenje i čišćenje crijeva.
sastojci:
- voda - 2 1;
- pas ruža - 50 g;
- šljive - 300 g;
- kore od korova - 2 tbsp. žlica.
priprema
Uzeti lonac uliti vodu tamo, staviti suhe šljive i prašinu, kuhati i ostaviti 20 minuta. Onda pošaljite psa i kuhajte još 35 minuta. Nakon isteka vremena ostavite napitak hladnom i napunite ga. Koristite ga preporuča se nekoliko sati prije spavanja na 100 g.