Svetlana Fus - recepti

Poznati nutricionist i stručnjak za razne programe Svetlana Fus već je pomogao svojim savjetima i preporukama da izgube težinu golemom broju ljudi. Pomoću nje možete razviti pravi izbornik za svaki dan. Recepti jela, koji su razvili Svetlana Fus, vrlo jednostavni i raznovrsni, svatko ih može kuhati.

Najpopularniji recepti iz Svetlana Fus

Juha od leća i đumbira

sastojci:

priprema

  1. U tavi, zagrijte maslac, dodajte slomiti mrkve , luk i kuhajte dok mekano.
  2. Češnjak se mora mljeti, dodati zajedno s đumbirom u tavi i kuhati 1 min.
  3. Zatim dodamo curry, bujon i začini u tavi.
  4. Sada je vrijeme da se leće dodaju u tavu, prekrivaju i kuhaju preko male vatre 25 minuta.
  5. Naposljetku dodajte zdrobljenu rajčicu, kuhajte još 5 minuta, sve, jelo je spremno.

Recepti za pravilnu prehranu Svetlana Fus

Pileći s grahom i špinatem

sastojci:

priprema

  1. U tavi morate uliti ulje, dodati luk i pasterizirati 5 minuta.
  2. Nakon toga, dodajte zgnječeni češnjak, timijan, grah i slomiti rajčice.
  3. Dodajte juhu i kuhajte na laganoj vatri 5 minuta.
  4. Sad stavite špinat, piletinu, sol, papar u tavu i ostavite ga grickati 2 minute.

Dijetalni recepti iz Svetlana Fus

Neobični kolačići zobene pahuljice

sastojci:

priprema

  1. Prvo što trebate učiniti je zagrijati pećnicu na 350 stupnjeva.
  2. U zdjelu, mjesto pahuljice, prašak za pecivo, soda, sol, šećer i sve temeljito miješati.
  3. Uzmite još jednu zdjelu, u njemu morate pretući homogenu masu biljnog ulja, vanilina i mlijeka s niskim udjelom masti.
  4. Sada morate kombinirati sve sastojke zajedno i dodati zdrobljenu bananu, orahe i čokoladu.
  5. Uzmite ladicu za pečenje, stavite papir za pečenje u ulje, stavite ulje i postavite sljedeće kekse s malim slajdovima.
  6. Pecite ga 25 minuta.